深圳新闻网2026年5月8日讯（记者 林恒鑫）五月的茅洲河，碧波漾漾，清风徐来。岸树葱茏，白鹭点点，一条生态绿廊把都市活力与野趣串成风景。5月23日，2026粤港澳大湾区（深圳·宝安）茅洲河龙舟赛将擂鼓启航，燕罗罗田绿水青山龙舟队正加紧操练，把千年龙舟魂融进每一次划桨。
晨曦微露，队员已集结。室内体能馆里，俯卧撑、深蹲、核心训练轮番上阵，汗珠滚落声与呼吸声交织，只为水面上那一下稳健的爆发。
午后，茅洲河成了他们的“第二训练馆”。水静如镜，倒映两岸新绿；偶有小鱼掠过，碎出圈圈涟漪。伴随“嘿—呦！”的号子，龙舟似离弦之箭劈浪而出，“一、二、三……十！”的节拍踏得河水发颤。二十余把桨齐起齐落，水花层层炸开，动作早已写进肌肉，默契在每一次呼吸间传递。
舵手赖海深是队里的“定海针”。二十多年前，他在五指耙水库初露锋芒；茅洲河办赛后，他年年掌舵，从未缺席。“船头偏一寸，满盘皆输。”赖海深目光如炬，“舵手守的是方向，也是全队的心血。”望着身旁生龙活虎的年轻人，他满眼欣慰：“如今多是社区小伙，敢拼能冲，把朝气和韧劲一并划进水里。”
说起茅洲河，赖海深打开话匣：“小时候河水能直接喝，我就这儿学会游泳。后来工业排污，黑臭逼人。治理后，水清岸绿，鱼游浅底，龙舟又能回家，我的梦也回来了。”
年轻血液持续注入。24岁的赖冠希把龙舟精神拆成三句：“一条船，一条心；浪再高，桨不停；咬牙冲，终到岸。”在社区工作里，他把这套“桨法”变成“工作法”——分工明晰、难题共解，像龙舟一样破浪前行。
面对即将到来的大赛，全队心态坦然：“友谊头名，比赛其次。只要船比昨天稳，桨比昨天齐，就值了。”谦逊而笃定，正是龙舟给的底气。
据悉，本届赛事共邀八支本土强队：龙华区龙舟协会、福田龙协抱朴铁匠、南山向南村、松岗街道、燕罗燕川、燕罗罗田绿水青山、燕罗塘下涌江夏黄氏、燕罗洪桥头洪佛拳。目前各队已全力开桨，将于5月23日在茅洲河展开巅峰对决，以速度与激情致敬传统，以奋进姿态书写燕罗新篇。
（视频由主办方提供）